ZEN ist eine aus dem Buddhismus stammende Form der Meditation und Spiritualität, die auf die direkte Erfahrung des gegenwärtigen Augenblicks und das Erkennen der inneren Natur des Geistes abzielt.
Das Wort ZEN leitet sich vom chinesischen Wort „Chan“ ab, das wiederum auf das Sanskrit-Wort „Dhyana“ zurückgeht und „Meditation“ bedeutet.
ZEN legt besonderen Wert auf die Praxis des Sitzens in Stille („Zazen“) und das Loslassen von Konzepten und Gedanken, um eine tiefere, nicht-intellektuelle Einsicht zu erlangen.
Der Schüler ging zum Meister und fragte ihn: "Wie kann ich mich von dem, was mich an die Vergangenheit heftet, lösen?" Da stand der Meister auf, ging zu einem Baumstumpf und umklammerte ihn und jammerte: "Was kann ich tun, damit dieser Baum mich loslässt?"